MENS SANA IN CORPORE SANO

Tener una vida sana y satisfactoria   es el ideal a conseguir por el ser humano, para ello es importante adquirir hábitos de vida saludables que le permitan desarrollar todas sus potencialidades tanto a nivel físico como intelectual y social.

Comenzar por una buena alimentación, equilibrada y que incluya todos los nutrientes esenciales que necesita el organismo para su correcto funcionamiento y para reducir el riesgo de padecer de alteraciones o enfermedades que se puedan presentar tanto a mediano  como a largo plazo.

Enfermedades como la hipertensión, la obesidad, la diabetes, trastornos  de la conducta alimentaria o enfermedades cardiovasculares son relacionadas en gran medida por una alimentación desordenada y poco equilibrada.

A nivel de desarrollo y función cerebral también es importante contar con una buena alimentación ya que el cerebro necesita de nutrientes diferentes sustancias proporcionadas por los alimentos.

También es importante la práctica habitual de ejercicio físico ya que al igual que la buena alimentación juega un papel fundamental en la prevención de algunas enfermedades principalmente de tipo coronario al propiciar un mejor funcionamiento pulmonar y del corazón, a nivel cerebral también es muy importante porque al cerebro llega sangre con una mayor concentración de oxigeno el cual es vital en el funcionamiento cerebral.

Evitar el consumo de alcohol, tabaco y sustancias toxicas y que deterioran el funcionamiento general del organismo y dan vía libre al desarrollo de enfermedades como el cáncer.

También es importante tener en cuenta que una vida social satisfactoria, vivir en armonía con los demás, estar integrado al grupo de referencia, sentirse arte y parte de la comunidad a la que se pertenece es un componente importante en el bienestar personal y psicosocial del individuo.

Actualmente el estilo de vida, la sociedad de consumo han generado actitudes y comportamientos, sobre todo en los más jóvenes, donde se brinda un excesivo culto al cuerpo.

 La búsqueda y el deseo de conseguir un cuerpo diez, hace que las personas recurran a prácticas que muchas veces pueden poner en peligro la propia salud, se recurre de forma indiscriminada al uso de la cirugía estética, el desarrollo excesivo del cuerpo mediante horas y horas de gimnasio, la búsqueda de la extrema delgadez como canon de belleza dejando de comer o realizando dietas extremas y sin recomendación médica.

Muchas personas centran todas sus energías en el culto al cuerpo y se olvidad de formarse, de su desarrollo intelectual, de cultivar también la mente, se convierten en personas sin inquietudes, sin aspiraciones y sin una meta en la vida, viven por y para el cuerpo.

Tener un cuerpo sano es importante pero también tener una mente san   a hay que buscar el desarrollo de la mente, educarse, plantearse un proyecto de vida y trabajar para conseguirlo. En definitiva buscar la excelencia personal.